Méthode SAFE®. Photo de Jocelyn Horne. La formation en danse formelle comprend beaucoup de motifs dans le corps: les arcs séquentielsport de bras, des séquences d'étapes courantes telles qu'unpas de bourrée, les actions dans le corps qui mènent à une pirouette. La question peut être dans quelle mesure ces modèles s’alignent, ou ne s’alignent pas, avec les modèles anatomiques et physiologiques inhérents au corps. La méthode SAFE®, y compris SAFE® FLOOR et SAFE® BARRE, est une idée originale de l'ancien danseur principal du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz (formé au Ballet de l'Opéra de Paris). C'est un moyen pour les danseurs de trouver les schémas de mouvement les plus naturels pour le corps humain - apportant guérison, plus de bien-être et art amélioré.
Alexandre Munz. Photo courtesy of Maison Munz.
Dance Informas'entretient avec Munz, ainsi qu'avec son protégé Sanchit Babbar (le premier coach certifié SAFE® FLOOR aux États-Unis) pour en savoir plus sur la pratique somatique et ce qu'elle peut offrir aux danseurs. Pour Munz, tout a commencé par nécessité. «J'étais désespéré», explique-t-il, une formation et une performance de ballet rigoureuses ayant apporté des problèmes de colonne vertébrale suffisamment importants pour que la chirurgie semble imminente. Cependant, Munz voulait vraiment éviter de passer sous le couteau et a commencé à creuser plus profondément dans son propre corps.
Il a commencé à la barre, épaulementconduisant en spirales à travers le cou dans les épaules, à travers la colonne vertébrale et dans les hanches. Cela a évolué pour devenir le SAFE® BARRE, «une formation à la barre articulant le ballet avec la biomécanique moderne. L'épuisement et la résignation l'ont conduit à l'étage, où il a trouvé des variations sur ces spirales et d'autres schémas de mouvement intuitifs. Cela deviendrait SAFE® FLOOR, «un entraînement pour la colonne vertébrale et la moelle épinière».
Shani Talmor
Munz rapporte s'être senti mieux presque immédiatement . Il a commencé à codifier la forme, puis à l'apporter à des compagnies de danse en Allemagne, en France, en Suède et ailleurs en Europe. En France, il rencontre des résistances aux nouvelles manières d'aborder la technique et de penser le mouvement en général. Alors, il a décidé d'apporter sa forme et son entreprise en Amérique. Il a trouvé ici beaucoup plus d’ouverture à l’innovation et à l’expérimentation, partage-t-il.
Méthode SAFE®. Photo par Jessica Schaefer.
D'une certaine manière, la méthode SAFE® est radicale, compte tenu de la manière dont le mouvement structuré est généralement abordé dans la culture occidentale. D'une autre manière, il est enraciné dans quelque chose d'essentiel et de fondamental pour être humain, les exercices recréent des modèles de mouvement de développement, ainsi que ceux qui s'alignent avec notre anatomie et notre physiologie innées et communes.
table des silences
Une grande partie du travail est segmentée en différentes parties du corps. Les exercices de SAFE® FLOOR sont également répétés quatre à huit fois, très lentement. Tout cela aide les praticiens à saisir la sensation dans diverses parties du corps et à solidifier les schémas de mouvement optimaux en leur sein. «Les mouvements micro-sphériques sont exécutés en spirale et avec lenteur, [ce qui] renforce les couches musculaires les plus profondes», explique Munz. La tension peut être détectée et, avec les conseils d'un instructeur, progressivement relâchée - en une seule séance.
Munz décrit comment cette libération se produit grâce à la «stratégie de l'éponge», qui «masse et régénère le fascia, [les] tissus conjonctifs [qui] régissent nos organes et nos systèmes». Une expérience nationale 2011-12 parrainée par le ministère français de la Culture, dirigée par Tiphanie Vennat (une experte en psychomotricité renommée) et Munz, a révélé que SAFE® décompresse également les articulations, étire les muscles sans douleur et augmente la flexibilité, renforce le tronc.
Sanchit Babbar.
Babbar est un exemple clair de ce que SAFE® peut faire pour les danseurs. En dansant le rôle principal de Mowgli dans Oakland Ballet’s Le livre de la jungle (après avoir dansé avec le Vorpommern Ballet Germany), il s'est fracturé le cinquième métatarsien du pied droit en atterrissant ungrand jeté. Grâce aux médias sociaux, il a trouvé Céline Cassone, la seule enseignante certifiée SAFE® au Canada et danseuse principale des Ballets Jazz De Montréal. Babbar s'est connecté avec Munz et a pris son premier cours, après quoi il a senti une différence immédiate. 'J'ai réalisé que c'était ce que je cherchais et je ne m'en suis pas rendu compte.' La première façon dont cela l'a aidé a été avec récupération après une blessure, qui - fait intéressant - était plus psychologique que physique.
«SAFE® m'a fait réaliser que rien ne va pas avec moi, que j'ai en moi ce dont j'avais besoin pour guérir, que je devais juste changer mes schémas et mes pensées», note Babbar. Prudemment, avec les conseils d'un médecin, il a testé ce qu'il pouvait faire et s'est mis au défi. Par exemple, il a finalement été en mesure de relever pleinementen se détendant à travers les orteils et la plante de ses pieds (le blessé également), ainsi qu'en soulevant à travers le tronc pour soulager les pieds - d'après les informations que SAFE® lui avait fournies. Babbar décrit également l'approfondissement de son art, ayant trouvé des connexions et une liberté plus profondes dans son mouvement.
ballet de la ville de cleveland
Méthode SAFE®. Photo gracieuseté de Sanchit Babbar.
danser à travers les États-Unis
Il est devenu certifié pour enseigner SAFE® FLOOR, le premier aux États-Unis, et enseigne maintenant la forme (ainsi que la danse) dans toute la ville de New York. Jusqu'à présent, il a enseigné à plusieurs grands noms de la danse. Deborah Wingert Arkin (chef de la faculté du Manhattan Youth Ballet et de la Juilliard School, professeur à la School of American Ballet, et George Balanchine répétiteur pour le George Balanchine Trust) atteste que «ma colonne vertébrale est mobile, souple et vivante. L'énergie que j'ai est palpable et je sens plus d'espace entre mes articulations. Et j'ai beaucoup appris sur la tension que j'ai dans ma langue, mon cou et ma gorge. De même, Andy LeBeau, directeur des répétitions de la Paul Taylor Dance Company, déclare: «Wow, je pense que je dois faire ça tous les matins. Je me sens de plus en plus grand. '
Clifton Brown, danseur avec Alvin Ailey American Dance Theatre, atteste que «la danse a tellement d'exigences actives sur le corps, mais SAFE® FLOOR est un système apaisant et intuitif qui peut aider à guérir et à restaurer des schémas de mouvement constructifs simples ... libérant les tensions inutiles tout en facilitant la liberté de mouvement. » Babbar a également enseigné à Mimi Paul, dans la distribution originale du ballet le plus populaire de Balanchine, Bijoux . Munz, pour sa part, a enseigné à Wendy Whelan, sans doute la ballerine américaine la plus célèbre du monde.
Munz partage comment les techniques SAFE® ont sans doute eu une expérience qui change la vie des non-danseurs également. «[La méthode] est un anti-inflammatoire naturel pour les organes internes, ce qui explique pourquoi tant de nos clients dans le monde déclarent avoir annulé leur chirurgie, leurs médicaments ou leurs injections», décrit-il. Qu'il soit danseur ou non, cette méthode semble avoir le potentiel de se connecter à son corps et à sa façon de bouger les plus forts et les plus intégrés.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Par Kathryn Boland de La danse informe.
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