Abigail Merlis et Kathryn McDonald dans 'The Nutcracker' de Mikko Nissinen. Photo de Liza Voll, gracieuseté du Boston Ballet. La saison des fêtes est arrivée et pour beaucoup d'entre nous, la première pensée au-delà des projets de voyage ou des vacances est souvent des cadeaux ou des cadeaux. Peut-être voulons-nous une nouvelle paire de chaussures de claquettes, les derniers échauffements athleisure ou un nouvel iPod pour stocker notre collection de musique.Mais Wue si cette saison, nous nous offrions le plus beau cadeau de tous? PRÉSENCE .
Pour un aperçu, nous avons demandé aux professionnels comment ils restent présents tout en se produisant ou en répondant aux exigences de leur carrière.
Adrienne Canterna. Photo de Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, danseuse / metteure en scène / chorégraphe de Bad Boys of Ballet
«Pour la plupart des rôles, il est impératif d’être présent dans le moment. Pouvoir réagir véritablement à la musique, au mouvement et à vos collègues est une si belle chose. Tant de danseurs anticipent la musique ou le mouvement ou vivent dans leur tête. Être présent renforce votre mouvement et votre état d'esprit. Je pense que je reste présent en priant / méditant quotidiennement. Je suis reconnaissant pour mon environnement et je m'efforce toujours de travailler dur. Être présent me permet d'accepter la gratitude, ce qui me permet ensuite d'apprécier pleinement à quel point il est beau de danser tous les jours.
Audrey Albert King, thérapeute en danse / mouvement
Audrey Albert King.
«La présence me permet de puiser dans mon expérience corporelle immédiate et d'être parfaitement conscient de l'environnement. Je suis à la terre, ouvert et capable de me connecter avec un client de quelque manière qu'il puisse se présenter. C'est mon expérience en tant que thérapeute en danse / mouvement que lorsque je me sens présent dans mon corps, le client peut souvent le ressentir et la relation thérapeutique s'approfondit. En tant que danseur / interprète lorsque je suis présent, je me sens hyperaware et à l'écoute. Je suis conscient des sensations de mon corps, de mon espace immédiat sur scène, des autres danseurs, des odeurs et du public. J'ai l'impression de faire un voyage et d'emmener des gens avec moi.
Andres Garcia, artiste, Boston Ballet
Dawn Atkins et Andres Garcia dans «The Sleeping Beauty» de Marius Petipa. Photo de Liza Voll, gracieuseté du Boston Ballet.
«Être présent est un élément important pour être danseur professionnel. Être présent aux répétitions me permet de saisir la chorégraphie et de retenir efficacement les détails pendant la répétition et le processus chorégraphique. La présence sur scène attire le public et me permet d'apprécier pleinement et de vivre les moments fugaces que nous vivons en tant que danseurs lorsque nous jouons. Une chose que j'ai apprise tout au long de ma carrière est qu'être présent, en particulier sur scène, est un moyen de rendre la performance plus agréable pour moi. Adopter un état d'esprit présent a changé ma façon d'aborder la classe, les répétitions et les performances, et a insufflé une nouvelle vie et une nouvelle énergie à mon travail. La danse professionnelle est une carrière relativement courte, même à son maximum, et être présente et profiter de chaque instant de l'expérience m'a ouvert les yeux sur la chance que j'ai de faire partie de quelque chose de si beau, transformateur et évanescent. Être présent sur scène, c'est profiter et capturer une expérience unique au fur et à mesure, ce qui me permet de réfléchir aux réalisations incroyables que j'ai eu la chance de vivre dans ma carrière.
Jody Wager, thérapeute en danse / mouvement
«La présence m'aide à établir et à maintenir des limites, ce qui contribue à créer la sécurité et la confiance, ce qui permet la connexion, ce qui aide les gens à s'ouvrir et à partager avec les autres.»
Christina Lynch Markham, membre de la Paul Taylor Dance Company
Christina Lynch Markham et Sean Mahoney de la Paul Taylor Dance Company dans «Aureole». Photo de Whitney Browne.
«Il est absolument vital pour un danseur d'être présent dans tous les chefs-d'œuvre de M. Taylor. En tant que danseurs de Taylor, nous devons être présents à 100% à chaque moment où nous répétons et jouons. Être dans le moment permet de révéler ma vraie personnalité à mes collègues danseurs, ainsi qu'au public, et c'est un moment merveilleux car je peux laisser tout le stress de la vie derrière moi pendant un bref moment et, pendant ce temps, être complètement en apesanteur. . Je crois sincèrement qu'être présent lors d'une représentation est la plus grande gratitude qu'un danseur puisse donner à un membre du public.
Abigail Merlis, artiste, Boston Ballet
«Être présent joue un rôle important pour être un danseur professionnel à succès, sur scène comme en dehors. Tout en jouant, être présent, c'est trouver un équilibre entre être concentré et conscient. Être présent n'est pas une tâche facile Je pense que tout le monde a du mal à se concentrer sur ce qui est important et à ne pas laisser le peu d'importance obscurcir votre esprit. Chacun a des moyens différents pour y parvenir, mais je pense que la présence joue un rôle important dans la carrière et le bien-être général d’un danseur. »
Jennifer Giulianotti, fondatrice et thérapeute chez Balanced Life Movement
«La présence est le lien que nous avons avec notre corps et nos émotions. En tant que danseur, la présence transmet l'essence du mouvement (l'émotion) et la partage avec le public. En tant que thérapeute en danse, j'utilise la présence d'une manière similaire pour accéder à mes propres sensations et sentiments au fur et à mesure qu'ils surviennent et pour avoir de l'empathie avec le client. Sans cela, le sens et la vraie connexion peuvent être manqués. »
valeur nette de maia mitchell
Rachel Cossar, fondatrice de Choreography for Business, LLC.
Rachel Cossar.
«Quand je dansais, j'ai remarqué que si j'imprégnais mon travail d'intention, j'atteignais un plus grand sentiment et une meilleure exécution de présence. Chaque détail d'un mouvement ou d'une posture signifiait quelque chose pour moi, et si je pouvais m'accrocher à un récit convaincant, non seulement j'étais plus présent, mais l'attention de mon public restait intacte sur le moment. Maintenant que je suis à la retraite de ma carrière professionnelle de danseuse de ballet, j'utilise ce concept pour aider mes clients à acquérir un plus grand sentiment de présence pour eux-mêmes. La vraie magie de la présence est que vous êtes en mesure d'accéder à un ordre exécutif supérieur lorsqu'il s'agit de prendre des décisions et des choix. Être intentionnel sur la façon dont vous bougez votre corps, que vous soyez danseur, vendeur, enseignant ou scientifique, est une grande partie de ce qui détermine votre plus grand potentiel et votre succès. »
Amy Cuddy, auteur de Présence: Amenez votre personnalité la plus audacieuse à vos plus grands défis , a écrit: «La présence émerge lorsque nous nous sentons personnellement puissants, ce qui nous permet d'être profondément en phase avec notre moi le plus sincère.»Dance Informasouhaite à tous le cadeau de trouver votre moi le plus sincère. Se concentrer sur la présence en 2019 peut non seulement améliorer votre capacité de performance, mais peut être juste le truc pour trouver le bonheur, le but et la satisfaction dans la danse et la vie.
Joyeuses fêtes!
Par Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, thérapeute en danse / mouvement, Thérapie de danse de Chicago.
Erica Hornthal est une conseillère clinique professionnelle agréée et une thérapeute en danse / mouvement certifiée par le conseil d'administration basée à Chicago, IL. Elle a obtenu sa maîtrise en danse / thérapie par le mouvement et conseil au Columbia College de Chicago et son BS en psychologie de l'Université de l'Illinois à Champaign-Urbana. Erica est la fondatrice et PDG de Chicago Dance Therapy, le premier cabinet de thérapie par la danse et de conseil à Chicago, IL. En tant que psychothérapeute centrée sur le corps, Erica aide les clients de tous âges et capacités à exploiter le pouvoir de la connexion corps-esprit pour créer une plus grande prise de conscience et une meilleure compréhension de la santé émotionnelle et mentale. Pour en savoir plus, visitez www.chicagodancetherapy.com .
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