En tant que danseurs, notre corps travaille dur pour nous. Cela nous permet d'exécuter des choses belles et étonnantes, et à travers cela d'être un pinceau dans la forme artistique de la danse. Cependant, nous ne rendons pas toujours la pareille en montrant à notre corps l’amour, le soin et le fait que nous sommes reconnaissants de ce qu’il fait pour nous. Cela commence par avoir un état d'esprit reconnaissant envers notre corps. Cela entraîne alors de bons choix comme se reposer suffisamment, bien manger et faire un entraînement croisé équilibré. Ces choses peuvent nous aider à performer au mieux, à développer notre art et à améliorer notre bien-être général.
Le fait d'être danseur consiste à scruter constamment notre corps. Cela peut être difficile de ne pas le faire lorsque nous nous regardons si souvent dans des miroirs et que nous critiquons l'alignement, la qualité du mouvement et l'exécution de la chorégraphie. Si nous utilisons tout cela de la bonne manière, nous pouvons améliorer le talent artistique, la conscience corporelle et le bien-être général (par exemple, faire des choix plus sains en matière de régime alimentaire, de repos et d'entraînement croisé). Si nous laissons cela affecter négativement la façon dont nous nous sentons en tant que personnes, les résultats peuvent être tragiques - perte de performances et d'opportunités d'entraînement, surentraînement au point de se blesser, troubles de l'alimentation, problèmes de santé mentale et plus encore.
S'il est inévitable que nous nous concentrions si souvent sur notre corps en tant que danseurs, comment pouvons-nous éviter de tels problèmes? Comment pouvons-nous atteindre cette amélioration de l'art, de la conscience corporelle et du bien-être personnel? Je propose que nous arrivions à apprécier plus fortement, clairement ce que notre corps peut faire pour nous. Cet état d'esprit vient de la gratitude pour ce que notre corps accomplit chaque jour. Pour certains d'entre nous, cela se produit naturellement, mais certains d'entre nous doivent être plus attentifs et diligents à ce sujet.
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Si invoquer de la gratitude pour votre corps n'est pas toujours aussi facile pour vous et que vous pourriez parfois vous sentir moins qu'aimer envers lui, essayez ces façons de recadrer votre pensée. Souhaitant que vous puissiez perdre cinq livres? Concentrez-vous plutôt sur la façon dont vous utilisez efficacement ce poids lorsque vous dansez, et peut-être sur votre force. Si la perte de poids est vraiment saine pour vous, ce genre d'état d'esprit peut vous détourner de cette négativité et vous diriger vers une perte de poids saine. Fâché de ne pas pouvoir clouer cette triple pirouette? Eh bien, devinez quoi, vous pouvez offrir un double magnifiquement contrôlé, soulevé mais ancré. Peut-être que vous souhaiteriez avoir six pouces de plus. Essayez plutôt de reconnaître que vous avez les cheveux et les yeux qui reçoivent des compliments fréquents. Et, hé, les chorégraphes adorent jouer avec votre taille pour créer des partenariats créatifs avec des danseurs plus grands.
De cette manière, la gratitude peut nous aider à transformer la pensée négative de notre corps en une pensée positive. Avec cela, nous sommes plus susceptibles de traiter notre corps avec soin, pour tout ce que nous apprécions qu'il fasse pour nous. Nous mangerons sainement, nous nous reposerons suffisamment et nous nous entraînerons consciemment. Nous oserons aussi plus probablement rêver - aller à cette audition qui ressemble à un «long shot» total, suivre ce cours avancé, nous présenter à cet enseignant de classe de maître que nous avons adoré. Nous saurons que notre corps peut faire des choses incroyables et que nous en valons la peine! En plus de cela, notre esprit sera dans des espaces librement créatifs, plutôt que coincé dans ce que nous n'aimons pas dans notre corps.
Notre performance et notre chorégraphie peuvent alors s'épanouir et nous nous sentirons simplement plus heureux et plus épanouis. Rester dans cet état d'esprit positif peut parfois être plus facile à dire qu'à faire, mais les avantages de le faire en valent la peine. C’est une pratique qui prend du temps, alors essayez de rester compatissant et patient avec vous-même. Je vous mets au défi de remarquer quelque chose à apprécier, plutôt que quelque chose à critiquer, la prochaine fois que vous prenez votre corps dans un miroir de studio. Cela vous rendra la pareille lorsque vous commencerez à bouger, à flotter et à vous exprimer sans mots.
âge rocheux
Par Kathryn Boland de La danse informe.
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