Le temps est venu. L'été touche à sa fin et nous nous préparons pour une autre année universitaire. La transition de l'été à l'automne peut être fastidieuse, intimidante, voire angoissante. En tant que parent d'une maternelle, je me suis demandé comment je pourrais aider mon enfant à réintégrer l'année scolaire après une pause estivale aussi amusante et relaxante. De plus, je voulais faire face à la nervosité de la rentrée scolaire que nous avons tous les deux rencontrée. C'est bien sûr à ce moment que je me tourne vers ma première passion, la danse, pour m'inspirer.
La danse a toujours été plus qu'une simple activité physique pour moi. Bien que je ne sois ni maintenant ni jamais un danseur professionnel, je suis un thérapeute en danse / mouvement, ce qui me permet de voir la danse et le mouvement comme un moyen de soutenir toute transition dans la vie. Il est important pour moi d'utiliser le mouvement en dehors du studio de danse pour valider, accompagner et passer d'une saison à l'autre.
Que vous soyez étudiant, éducateur ou parent, la danse a tellement de leçons à nous enseigner et peut nous fournir une aide merveilleuse pour nous déplacer, jeu de mots, de la pause estivale à l'automne. Non seulement la danse aide à déplacer notre corps dans l'année scolaire, mais elle peut également aider à stabiliser l'humeur, fournir un exutoire pour l'expression et devenir un mécanisme d'adaptation sain pour la libération du stress. Alors, comment la danse peut-elle nous aider à faire la transition vers l'année scolaire?
#1. Fournit de la discipline et de la structure
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Nous associons souvent ce mot à la punition, mais cela peut en fait être une pratique d'autorégulation et de contrôle. Le mot latin la discipline signifie «enseigner, apprendre». La danse a une manière de discipliner l'esprit et le corps. Il fournit également une structure et une organisation. Ce sont tous des attributs qui peuvent nous aider à retrouver les horaires universitaires auxquels nous ne sommes plus habitués pendant les mois d'été.
# 2. Aide à maintenir et à renforcer la concentration
La danse nous aide à concentrer notre corps et notre esprit. Lorsque nous nous entraînons en studio, apprenons la chorégraphie ou auditionnons pour un spot d'entreprise, nous concentrons notre attention afin d'exécuter une tâche. La concentration nous permet d'exécuter des compétences, ainsi que de développer la mémoire et la cognition. Le transfert de notre attention du studio de danse à la salle de classe académique peut soutenir l'apprentissage et favoriser les réalisations académiques.
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# 3. Encourage la flexibilité de l'esprit et du corps
La flexibilité du corps se traduit par la flexibilité de l'esprit. La flexibilité peut être une autre façon de voir les transitions en dehors du studio de danse. Lorsque nous avons la capacité d'être flexibles dans notre réflexion et notre prise de décision, nous pouvons également faire face à l'imprévu, y compris la charge de travail académique. C'est l'une des étapes les plus difficiles de la rentrée scolaire. Être capable de rouler avec les coups de poing nous permet de mieux gérer les difficultés et les émotions intenses qui se présentent à nous.
# 4. Soutient la créativité et l'imagination
La danse et le mouvement expressif favorisent la créativité et l'imagination, deux choses qui peuvent nous aider à rentrer dans l'année scolaire. Il est important d'équilibrer les universitaires avec les efforts sociaux et artistiques. Exploiter notre créativité et notre imagination nous permet de mieux résoudre les problèmes et peut nous donner la capacité de penser de manière critique. Cela peut aussi nous apprendre à ne pas nous prendre trop au sérieux. N'oubliez pas qu'il est important de s'amuser en plus d'apprendre.
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La danse nous enseigne des leçons de vie importantes qui se traduisent en classe. Lorsque nous nous livrons régulièrement à la danse et au mouvement, cela nous aide à réfléchir sur nos orteils. Cette capacité à penser ou à réagir rapidement contribue à la pensée critique, au fonctionnement exécutif, à la réactivité et à la rétention de la mémoire.
La danse peut nous apprendre à viser l'excellence, pas la perfection. Bien qu'il puisse être difficile de garder le perfectionnisme à distance, la danse nous apprend que chacun a ses propres forces et talents . Nous avons notre propre flair et nos qualités uniques qui font de nous des individus. Tout comme dans la vie, il peut y avoir des gens qui jouent à un niveau supérieur, ainsi que des gens qui ont du mal à suivre dans certaines arènes. Nous pouvons tous nous efforcer d'être la meilleure version de nous-mêmes.
Enfin, danser en pleine conscience peut nous apprendre à donner la priorité aux soins personnels . En écoutant notre corps, nous apprenons à nous remettre en question, ainsi qu'à nous fixer des limites pour ne pas le blesser ou le retarder. La même chose peut être dite dans la vie. Nous devons écouter nos signaux corporels sur et en dehors de la piste de danse pour assurer une année scolaire saine pour le corps et l'esprit.
Voici une année scolaire sûre, productive et passionnante!
Par Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, thérapeute en danse / mouvement, Thérapie de danse de Chicago.
Erica Hornthal est une conseillère clinique professionnelle agréée et une thérapeute en danse / mouvement certifiée par le conseil d'administration basée à Chicago, IL. Elle a obtenu sa maîtrise en danse / thérapie par le mouvement et conseil au Columbia College de Chicago et son BS en psychologie de l'Université de l'Illinois à Champaign-Urbana. Erica est la fondatrice et PDG de Chicago Dance Therapy, le premier cabinet de thérapie par la danse et de conseil à Chicago, IL. En tant que psychothérapeute centrée sur le corps, Erica aide les clients de tous âges et capacités à exploiter le pouvoir de la connexion corps-esprit pour créer une plus grande prise de conscience et une meilleure compréhension de la santé émotionnelle et mentale. Pour en savoir plus, visitez www.chicagodancetherapy.com .
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