Articles De Fond | Avril 2024

Par Rachel Kennedy de Dance Informa .

Une révélation sans miroir

En 1994, j'ai eu le privilège d'assister à l'American Dance Festival à Durham, en Caroline du Nord. Ce fut l'une des plus grandes expériences de danse de ma vie - être en présence de tant de professeurs incroyables et de danseurs passionnés, et me plonger dans toute la danse pendant six chaudes semaines d'été.

Je vivais à Londres à l'époque et je me suis envolé pour les États-Unis pour y assister. Je suis arrivé un peu plus mal porté et je n’ai pas été aussi bien aux auditions pour les cours que j’espérais suivre. Je voulais vraiment suivre le cours de ballet avancé, mais ils ont dit que je n’étais pas à la hauteur. J'étais en désaccord.

Quand il s'agissait de m'inscrire aux cours, je me suis approché du bureau du professeur de ballet et je l'ai convaincu de m'inscrire en sachant qu'après un cours, s'il ne pensait pas que je pouvais le gérer, je passerais en classe intermédiaire ( Je n'ai pas eu à bouger, je suis resté dans cette classe et j'ai adoré chaque minute!).

Alors le lendemain, j'ai commencé le ballet avancé à 8 heures du matin. La classe était dans un studio de fortune, composé de la moitié de la cafétéria. Chaque matin, je me levais du lit à 7 h 30, jetais une banane et un peu d'eau, et tombais en classe avec l'odeur des bagels grillés et du café dérivant à travers les cloisons.

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C'était certainement différent de tous les autres studios de danse dans lesquels je suis allé! La plus grande différence, cependant, était l'absence de miroirs. Il n'y avait pas du tout de miroirs, un concept tellement étrange pour moi de comprendre. La pièce était également de forme rectangulaire, ce qui devenait très confrontant. À la fin d'un exercice, vous finirez par danser à environ un pied du mur.

Au début, je me sentais mal à l'aise et incertain de ne pas avoir de miroirs, de ne pas pouvoir voir ce que je faisais et de vérifier que j'effectuais correctement les exercices. De plus, en raison de la taille du studio, les miroirs auraient contribué à rendre l'espace beaucoup plus grand. Mais je dois dire qu'il ne m'a pas fallu longtemps pour m'y habituer et j'ai trouvé que cela libérait complètement ma danse.

Je ne pouvais pas croire à quel point je me sentais libéré de ne pas me regarder dans le miroir et de me juger constamment. Une fois que j'ai enlevé ce jugement, j'ai pu danser avec une compétence et une liberté que je n'avais jamais expérimentées auparavant dans un cours de danse. J'ai ressenti le mouvement au lieu de simplement l'observer. J'ai vraiment dansé avec tout mon corps et je ne peux pas vous dire à quel point cela me faisait du bien. Ma confiance a grimpé en flèche et, par conséquent, il y a eu un changement profond dans la façon dont j'ai vécu la danse.

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Mes années d'école de ballet se passaient devant un miroir et je me comparais constamment aux autres dans la classe. J'ai vraiment été pris dans le reflet que je pensais que je devrais voir dans le miroir au lieu de travailler et d'améliorer celui qui était là.

Bien sûr, je n’étais pas le seul. Certains étudiants sont devenus complètement amoureux et même légèrement obsédés par leur reflet. Ils ont passé plus de temps à regarder leur réflexion qu'à écouter et à apprendre de l'enseignant.

Enseigner le sentiment

Ayant été instructeur de Pilates pendant les 16 dernières années, j'ai travaillé dans différents studios, certains avec des miroirs et d'autres sans. Le studio que j'ai possédé à Sydney, en Australie, pendant six ans, n'avait pas de miroirs.

Le Pilates est une forme de conditionnement corporel très exigeante, détaillée, axée sur l'alignement et la posture, vous pourriez donc penser qu'un miroir est un outil très utile. Cependant, je trouve que j'obtiens les meilleurs résultats lorsque les clients ne sont pas pris dans leur propre image ou dans leur perception de ce qu'ils voient dans le miroir.

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En tant qu'instructeur, nous pouvons être le miroir, fournissant les commentaires dont nos clients ont besoin pour se déplacer plus efficacement sans les effets d'une autocritique réfléchie.

Les gens ne comprennent vraiment comment bouger leur corps que lorsqu'ils le ressentent. Une fois que vous pouvez le sentir, votre cerveau peut recommencer à le reproduire encore et encore et vous n'avez jamais besoin de le voir. En fait, beaucoup de mes clients sont surpris lorsqu'ils rentrent chez eux et se regardent dans le miroir et remarquent à quel point ils apparaissent plus grands et plus alignés, le tout sans s'être corrigés devant un miroir.

Il y a des avantages certains à avoir des miroirs dans le studio de danse, ne vous méprenez pas. Et nous sommes tous certainement capables de nous critiquer sans l'aide d'un miroir!

Les miroirs peuvent être des outils utiles pour aider les danseurs à corriger leur placement et leur alignement et pour aider les enseignants à démontrer et à observer en même temps. C'est aussi agréable de pouvoir observer à quel point nous bougeons ou comment nous avons amélioré notre forme, ce qui peut fournir un sentiment d'accomplissement et nous encourager tous dans notre voyage de danse.

Retourner l'image

Je ne suggère pas, pour un instant, que nous devrions abolir les miroirs de notre pratique de la danse. Mais ce que je voudrais proposer aux enseignants, aux étudiants et aux professionnels, c'est de tourner le dos aux miroirs de temps en temps.

Concentrez-vous sur la sensation du mouvement et faites l'expérience de bouger votre corps de l'intérieur vers l'extérieur.

Si nous pouvons apprendre à nous-mêmes et à nos élèves à utiliser le miroir comme un outil pour observer nos corps plutôt que les juger, je pense que nous nous ouvrirons à de nouvelles possibilités et expérimenterons une partie de cette liberté que je ressentais dans le studio de la cafétéria en Caroline du Nord. il y a toutes ces années.

Je pense que c'est quelque chose qui mérite réflexion, n'est-ce pas?

Photo par MariaMyInikova92.