Il n’est pas surprenant que l’engouement actuel pour le fitness soit les entraînements inspirés de la danse. Au fil des ans, le corps gracieux et athlétique du danseur a été l'incarnation même de la force et de la beauté. De l’aérobic au Pilates en passant par la Zumba, la tendance mène toujours à l’esthétique du danseur. Et la version actuelle de la forme physique dérivée de la danse comprend des entraînements à la barre inspirés du ballet, des jams de danse cardio et d'autres cours de renforcement et d'allongement pour vous aider non seulement à regarder, mais aussi à vous sentir comme un danseur.
Mais ces entraînements basés sur la danse ne sont pas juste pour les non-danseurs. En fait, ces nouvelles techniques de fitness sont le complément parfait à l’entraînement de tout danseur. Que vous cherchiez à développer votre endurance, à renforcer votre tronc ou à tonifier des groupes musculaires spécifiques, n’ayez pas peur de sortir du studio de danse. De plus, enseigner ce type de fitness est le moyen idéal pour les danseurs de rester en forme, d'utiliser leurs talents créatifs (chorégraphier des routines, interagir avec les clients, explorer la musicalité, etc.) et rajeunir leur corps et leur esprit. Pour vous convaincre, Dance Informa a interviewé quatre instructeurs de fitness / danseurs professionnels qui attribuent leurs nouvelles techniques de pointe à leur carrière de danse toujours florissante.
Malin Barr, instructeur pour la compagnie de fitness inspirée de la danse Barre3. Photo gracieuseté de Malin Barr.
Malin Barr
Barre3
«Je suis originaire de Suède et j'ai commencé à suivre des cours de ballet à l’âge de cinq ans et j’ai aussi fait de la gymnastique. Parce que j'aimais la danse, j'ai commencé à prendre des partenariats, du jitterbug et de la salsa, et j'ai continué à m'entraîner au jazz, au ballet et à la modernité. À dix-neuf ans, j'ai déménagé pour la première fois à New York pour m'inscrire au programme ISVP à Steps on Broadway. Mais 6 mois plus tard, je me suis blessé au genou et je suis retourné en Suède. Après la guérison de ma blessure, j'ai continué à m'entraîner en danse et en théâtre musical à Stockholm et à Londres. Depuis que je suis revenu à New York, je dirais que je suis devenu plus fort dans le jazz, la danse contemporaine et la house dance. Bien que je me concentre actuellement sur le théâtre et le cinéma, la danse fait toujours partie de ma vie.
Je me suis impliqué dans Barre3 à la fin de l'été dernier. Après avoir suivi divers cours et entraînements de barre dans toute la ville, une audition pour les instructeurs Barre3 a eu lieu. Après une audition, des rappels et une réunion, j'ai été embauché et j'ai commencé la formation. La formation consistait à suivre des cours, à apprendre les bases et les postures, puis à étudier l'anatomie et la structure de la classe, les postures et les plates-formes de repérage. Après avoir préparé pendant environ trois semaines, un examen d'anatomie et un test de classe, je me suis rendu à Portland, dans l'Oregon (où Barre3 a été fondée) et j'ai commencé une formation intensive de cinq jours.
Barre3 m'a vraiment aidé en tant que danseur. Cela m'a fait prendre conscience des groupes musculaires spécifiques que j'avais besoin de renforcer. Grâce à cette technique, j'ai développé beaucoup plus de force dans ces domaines, équilibré mon corps et me suis débarrassé de la douleur chronique que j'avais dans le bas du dos, les hanches et les genoux (j'ai subi une chirurgie du ménisque il y a trois ans). J'ai également acquis une meilleure conscience de la posture et de la longueur de mon corps - dans Barre3, nous utilisons le sol et notre propre poids corporel pour gagner en force maigre et gracieuse. Et enfin, Barre3 est un cours très attentif et méditatif en ce sens que vous vous concentrez sur votre propre corps - le défier, en prendre soin et l'honorer. J'aime vraiment enseigner et aider les autres à trouver l'énergie, la force et la pleine conscience que j'ai apprises grâce à Barre3. '
photographie d'audition
Instructeur FlyBarre Lisa Donmall-Reeve. Photo gracieuseté de Lisa Donmall-Reeve.
Lisa Donmall-Reeve
Flybarre
«J'ai commencé à faire du ballet au Royaume-Uni à l'âge de quatre ans. C'était définitivement plus un passe-temps à cet âge, mais quand nous avons déménagé quand j'avais sept ans, ma mère m'a mis dans le modern / jazz et les claquettes aussi. Ces nouveaux styles m'ont accroché. Quand j'ai commencé à assister à des comédies musicales du West End, je ne pouvais tout simplement pas contenir mon enthousiasme à devenir danseur! J'ai obtenu mon diplôme d'études secondaires en danse / théâtre et je suis ensuite allé dans une école de danse à plein temps à Londres, où j'ai obtenu un diplôme en interprétation de théâtre musical. Depuis l'université, j'ai joué le rôle de Velma Kelly dans Chicago (West End), comme Ulla dans Les producteurs (West End) et dans les salons régionaux du Royaume-Uni tels que Fou de toi et 42ndrue .
Je travaille actuellement en tant qu'instructeur Flybarre chez Flywheel Sports. Je suis instructeur depuis près de 2 ans et j'adore la technique qui comprend des exercices de faible poids / répétition élevée pour renforcer et allonger votre corps.
J'ai été présenté à Flybarre par un collègue danseur qui est également instructeur de Flybarre. J'ai suivi son cours, j'ai adoré, j'ai auditionné et j'ai commencé la formation de six semaines. Vous avez deux cours de pratique dans lesquels vous êtes évalué, et j'ai réussi et commencé à enseigner en mars 2013.
La technique Flybarre fonctionne parfaitement avec la danse latérale. J'ai toujours fait du Pilates, donc c'est comme une version étendue plus intense. Cela me rend heureux et confiant. Et je suis fort!
Shauna Hoskin, instructeur Crunch Fitness. Photo gracieuseté de Shauna Hoskin.
Shauna Hoskin
Crunch Fitness
«J'ai grandi en dansant dans un studio de compétition local. En vieillissant et en prenant la danse au sérieux, j'ai renforcé ma formation en ajoutant des cours de ballet et de Pilates stricts à mon emploi du temps. Cependant, ce n’est que lorsque j’ai déménagé à New York à l’âge de 19 ans, pour suivre une formation à la prestigieuse école Ailey, que j’ai suivi une formation en danse de niveau professionnel. Je considère que ma spécialité est le théâtre musical (je suis une showgirl!). Mon amour est pour le jazz classique et les claquettes. Je me sens le plus chez moi lorsque je suis fan de mes talons les plus hauts. En ce qui concerne le basculement et le biseautage, je suis la crème de la crème. Mes crédits préférés incluent la performance à Broadway dans la comédie musicale à succès Les producteurs, avec la célèbre ligne Bluebell au Lido de Paris, en France, et en concert avec la pop star turque Tarkan à Bakou, en Azerbaïdjan.
J'ai la chance d'enseigner une grande variété de cours dans la ville de New York. Mon cours Barre Assets qui combine Barre, Pilates et danse est l'un de mes cours les plus populaires. À mi-chemin de la classe, nous nous arrêtons pour une routine de bras avec des poids légers que je chorégraphie tous les mois sur un hit pop actuel. J'enseigne également un cours de cardio danse amusant et énergique. C’est génial. Vous quitterez ce cours en sueur, mais vous vous amusez tellement que vous oubliez que c’est un exercice. Pound est un autre format populaire basé sur la danse que j'enseigne. Nous utilisons des baguettes lestées pour une session de jam cardio sur tout le corps. J'enseigne également Jillian Michaels Body Shred, Surfset, Yoga et Pilates. J'enseigne environ 15 cours et je vois une douzaine de clients individuels chaque semaine.
prix tony 2020
Lorsque j'ai commencé à travailler sur ma maîtrise en nutrition, j'avais besoin d'un emploi plus cohérent et qui impliquerait moins de déplacements que ma carrière d'interprète. J'avais plusieurs anciens collègues qui avaient commencé à travailler dans le fitness pour compléter leurs revenus. Je l'avais vu avoir un impact positif sur leur vie, j'ai donc décidé de l'essayer moi-même. Je n'enseigne que depuis un an. Les récompenses et les commentaires positifs ont largement dépassé mes attentes. Mon seul regret est de ne pas avoir commencé plus tôt! Ma formation a été très brève. J'ai dû puiser dans les connaissances approfondies du mouvement, de la posture et de l'alignement que j'ai développées dans le cadre de ma formation en danse. En plus d'enseigner des cours, je suis devenu entraîneur personnel certifié. La formation m'a permis de concevoir des formats de cours et de développer des entraînements pour répondre aux besoins spécifiques de mes clients privés. À chaque étape de ma formation, j'ai pu tirer de précieuses informations de ma formation en danse et en performance. Le fitness s'est avéré être l'aboutissement parfait de toutes mes compétences.
Amanda Kloots, instructeur de conditionnement physique Body by Simone. Photo gracieuseté d'Amanda Kloots.
J'avais développé des blessures chroniques tout au long de ma carrière de performance. Je gérais ces blessures avec un entraînement en danse. Cependant, grâce à l'entraînement physique, j'ai pu atténuer les blessures causées par des années d'usure. En modifiant subtilement ma technique, j'ai rééquilibré mon corps. Je me sens plus fort maintenant que lorsque j'avais la vingtaine. Le fitness a ajouté une qualité athlétique à ma danse. J'ai plus de puissance et d'endurance. Plus important encore, la forme physique m'a fait réaliser à quel point mon corps est capable de plus. Pour cette raison, la forme physique a renforcé ma confiance autant que ma force.
Amanda Kloots
Corps par Simone
«Ma formation de danse en grandissant était principalement le ballet. J'ai suivi une formation dans une école de ballet pré-professionnelle dans l'Ohio. Pendant l'été, je suivais aussi des cours de modernité et de jazz. Maintenant je me spécialise dans la danse de théâtre musical. Mes crédits préférés sont Balles sur Broadway sur Broadway et Les producteurs au Hollywood Bowl.
Je suis instructeur chez Body By Simone, un studio de fitness boutique à New York. Mon cours de fitness est basé sur le corps d’un danseur, donc c’est un peu comme un cours de danse. J'enseigne la danse cardio, des cours de tonification corporelle complète et un cours de trampoline.
Jayne Posner
Je me suis impliqué avec Body By Simone parce que mon meilleur ami y travaillait et m'a fait passer une audition. J'y travaille depuis près de trois ans. La formation consistait à suivre beaucoup de cours puis plusieurs heures de formation en privé avec Simone, la propriétaire.
L'enseignement m'a énormément aidé. J'ai tellement appris en formant mes clients. Cela m'a donné plus de courage, plus de force et plus de sagesse dans ma danse. '
Pour en savoir plus sur chacune de ces techniques de fitness inspirées de la danse, cliquez sur les liens ci-dessous.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
Par Mary Callahan de La danse informe.
