L'été est presque terminé. Mais ne pleure pas… parce que l’été touche à sa fin, la danse est sur le point de recommencer! Ici, Dance Informa vous propose neuf façons de vous préparer au retour à la danse.
#1. Ayez l'esprit tranquille.
Sortez du mode Pokemon Go (je sais… c’est difficile) et commencez à vous préparer mentalement à de longues nuits de danse, de longs week-ends de répétition et de longues nuits après la danse à faire les devoirs.
# 2. Détendez-vous dans le temps qu'il vous reste.
Immergez-vous au soleil maintenant, car dans quelques semaines, vous serez à l’école et à la danse à l’intérieur. Imprégnez-vous de ce temps d'arrêt en faisant des siestes pendant que vous le pouvez encore et faites des soirées pyjamas sans avoir réglé l'alarme tôt le matin.
# 3. Commencez quelques étirements légers.
Rejoignez un groupe d'amis et suivez un cours de yoga, ou allongez-vous simplement chez quelqu'un en cercle tout en parlant de l'année de danse à venir. Assurez-vous de reprendre vos étirements pour ne rien tirer avant même que la danse ne commence.
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# 4. Terminez vos travaux universitaires d'été.
Sérieusement. Terminez ce livre ou ce devoir afin de pouvoir vous concentrer sur le cours de danse une fois qu'il sera temps de revenir en mode danse. Et pendant que vous y êtes… lisez un livre de danse, ou deux, pour vous inspirer des professionnels.
# 5. Passez en revue les hauts et les bas de l’année dernière dans votre esprit.
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C'est important. Vous pouvez parler avec vos parents, vos camarades de danse, ou simplement y penser par vous-même, mais vraiment revoir et penser à vos performances de l'année précédente ... vos hauts, vos bas, quand vous étiez à votre meilleur et pourquoi, quand vous n'étiez pas concentré et pourquoi. Tous ces faits seront des indices pour cette année à venir, vous serez donc mieux préparé à vos habitudes en ce qui concerne les cours de danse et les spectacles.
# 6. Prenez de nouvelles photos tête / corps pour l'année.
Qui n'aime pas une séance photo? Il n'est pas nécessaire que ce soit le photographe le plus cher ou 100 photos retouchées, mais avoir une nouvelle photo de la tête au début de chaque année de danse est intelligent. Vous pouvez en avoir besoin pour une bourse d'études à un concours / convention, ou si vous prévoyez de vous soumettre à un travail professionnel.
#7. Imprégnez-vous des conseils et des corrections de vos intensifs d'été.
Avez-vous vraiment été inspiré par un enseignant lors de votre intensif d'été? Comment pouvez-vous appliquer ce que vos professeurs intensifs d'été vous ont dit toute l'année? Pensez-y et notez-le pour vous souvenir de cet objectif toute l'année.
# 8. Pensez à la nutrition pour l'année.
Parlez à votre mère (ou à votre père s'il fait l'épicerie) de collations saines et copieuses et demandez-lui si vous pourriez toujours les avoir en stock chez vous. Faites également de votre mieux pour éviter les fast-foods à proximité de votre studio pour un dîner facile. Préparez votre déjeuner et votre dîner le matin si vous allez directement danser de l'école. Soyez prêt.
# 9. Créez un tableau d'humeur.
Découpez des photos de magazines, imprimez des articles de Dance Informa, imprimez des mots qui vous inspirent et créez un tableau d'ambiance de danse inspiré de l'année. De cette façon, vous avez une jolie photo à prendre pour une publication amusante sur Instagram, et si jamais vous avez besoin de motivation pendant l'année de la danse, il vous suffit de regarder votre moodboard!
Par Allison Gupton de La danse informe.
Photo (en haut): Dusty Button, danseur principal du Boston Ballet. Photo par Mitchell Button.
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