Par Mary Callahan de La danse informe.
Peu de danseurs réfuteraient l'idée que la danse n'est pas seulement un art, mais aussi un sport. Et grâce à la nouvelle campagne de Misty Copeland pour Under Armour, les opposants avalent également leurs paroles. Néanmoins, le lien entre la forme physique et la danse est encore assez trouble. Comment les danseurs peuvent-ils négocier leur santé personnelle avec l'esthétique physique qui est encore si mise en avant dans le monde de la danse? Pour essayer de répondre à cette question difficile, Dance Informa s'est entretenue avec Chelsea Simone, une danseuse de Knicks City et entraîneuse personnelle à Equinox.
Quand as-tu commencé à danser? Quels styles avez-vous étudié et quand avez-vous réalisé que vous vouliez poursuivre une carrière de danseur professionnel?
«J'ai commencé à danser à l'âge de quatre ans. Je pense que j'ai toujours su que je voulais poursuivre ma carrière, mais cela s'est solidifié lorsque j'ai vu pour la première fois Alvin Ailey American Dance Theatre à 14 ans. J'ai fréquenté l'Université Fordham et la Ailey School pour obtenir un baccalauréat en danse grâce à leur programme conjoint de baccalauréat en beaux-arts. Je me suis formé à Horton, la danse et le théâtre modernes d’Afrique de l’Ouest, basé à Graham, et j’ai rejoint la seule équipe de danse hip-hop de l’Université Fordham, Fordham Flava Dance Company. C'était ma première expérience avec la danse hip-hop et je suis immédiatement devenu fasciné par le style. Pendant mes études universitaires, j'ai également appris l'importance de la formation croisée pour les danseurs. J'ai appris que l'entraînement en force pouvait aider à faire de moi un danseur plus fort et plus puissant.
Décrivez votre santé et votre forme physique (et vos connaissances dans ces domaines) en grandissant.
«La santé - en ce qui concerne la nourriture que je mangeais - je n’en avais pas vraiment fait une priorité avant d’être à l’université. Ensuite, la priorité était de manger avec un budget limité (beaucoup de ramen que j'ai essayé de pimenter avec des œufs, des oignons verts et de la sauce piquante). Cependant, j'ai toujours été concentré sur l'esthétique physique du corps d'un danseur, en particulier mes abdominaux, ce qui est compréhensible étant donné que bon nombre de mes costumes étaient deux pièces. Je faisais des craquements tout le temps et pendant les vacances scolaires, je faisais du Pilates tous les jours. Parce qu'il y a un tel accent sur l'esthétique physique de la danse, j'étais très concentré sur la forme physique de la à l'extérieur , mais pas nécessairement ma santé de la à l'intérieur . '
Quel a été le processus pour devenir entraîneur personnel? Continuez-vous à suivre des cours et à obtenir différentes certifications?
' Je suis devenu entraîneur personnel chez Equinox il y a quelques années. La partie la plus difficile pour devenir entraîneur personnel est d'obtenir une certification. Il y a tellement de sujets que je n'ai même pas considérés comme faisant partie de mon champ de pratique en tant que formateur, mais pour me forger une réputation de bon formateur et avoir une carrière durable, il y a tellement de connaissances à acquérir. Je cherche constamment à en savoir plus, mais les certifications coûtent cher. J'ai obtenu ma certification nationale de formation personnelle, ma certification pré / postnatale et ma certification Functional Movement Screen, niveau 1, mais je cherche constamment à en savoir plus. Je suis actuellement en train de suivre des cours via Equinox pour être promu entraîneur de niveau 3. '
Pensez-vous que votre danse a changé depuis que vous êtes devenu entraîneur personnel? Comment?
«Ma danse a certainement changé depuis que je suis devenu entraîneur parce que j'en sais beaucoup plus sur l'anatomie humaine. J'ai une meilleure compréhension de la façon de bouger et de ce qui peut restreindre un mouvement avec lequel je lutte. J'ai également appris à améliorer la stabilité de mon tronc et de mes articulations pour m'aider à bouger plus dynamiquement et à mieux équilibrer. '
Chelsea Simone pratiquant le yoga à New York. Photo de Bizzy Armor Photography
Comment votre carrière d'entraîneur personnel vous affecte-t-elle en tant que danseuse de Knicks City?
' Les deux emplois se complètent très bien. Être entraîneur personnel me permet d'avoir un horaire assez flexible pour que je puisse assister à des jeux, des apparitions et des répétitions. Cela me permet également, bien sûr, de ne pas me blesser pendant la saison de basket-ball et de rester en forme pendant la saison morte.
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Quelle est votre partie préférée dans le fait d'être un danseur de Knicks City?
«Ce que je préfère en tant que KCD, c'est de faire partie d'une équipe composée de femmes inspirantes, intelligentes, confiantes et autonomisantes.»
Décrivez une journée type.
'Une telle chose existe t elle?! Eh bien, mon emploi du temps est partout. Je commence généralement à travailler à 6 h 30 et, selon le jour, je ne pourrais avoir que deux séances du matin avant une pause ou je pourrais en avoir cinq. Ensuite, j'ai quelques clients du midi et quelques clients du soir. J'ai aussi des répétitions des Knicks City Dancers deux fois par semaine. C’est le squelette général, mais il y a tout un tas d’autres choses qui y sont ajoutées (apparitions et jeux KCD, séances photo de fitness et mon propre régime de fitness au gymnase). Je parviens à garder ma vie ensemble en gardant un emploi du temps très organisé et codé par couleur. »
Les danseurs adoptent souvent des habitudes malsaines (qu'il s'agisse d'un trouble de l'alimentation ou non d'un entraînement croisé ou de la malbouffe). Quels conseils pouvez-vous donner à vos collègues danseurs en termes de santé et de remise en forme?
«Quand il s'agit d'un moment quelconque carrière où vous faites des choix qui changent qui vous êtes ou qui nuisent à votre santé, vous devez réévaluer pourquoi vous investissez du temps dans cette carrière et pour qui vous le faites vraiment. vous . Pendant un petit moment à l'université, j'avais en fait commencé à adopter des habitudes alimentaires malsaines en ce sens que j'ai commencé à manger de plus petits repas après qu'on m'avait dit à plusieurs reprises de perdre 5 à 7 livres. Mais je me sentais juste mal et ma danse ne s'est pas améliorée - en fait, j'étais plus épuisée et sujette aux blessures. Alors j'ai abandonné ça, j'ai commencé à manger des repas copieux, copieux et sains et je me suis juste concentré sur le fait d'être le meilleur danseur que je puisse être.
Il y a beaucoup de fous de fitness à la mode qui vous promettent un «corps de danseur» (cours de barre, Pilates, danse cardio) et en même temps il y a des exercices que les danseurs sont invités à ne jamais faire (par exemple courir, soulever des poids lourds, etc. ). Que pensez-vous de ces mythes?
«Tout d’abord, qu’est-ce qu’un“ corps de danseur? ” Misty Copeland a complètement changé l'image du «corps d'un danseur», passant d'une silhouette frêle et fine à une athlète forte, féminine et puissante. J'ai une poitrine et des fesses et des cuisses, est-ce que ça fait de moi une danseuse? Absolument pas! Depuis que j'ai commencé à me concentrer sur ma forme physique intérieure (plutôt que sur mon esthétique extérieure), je suis devenu le meilleur danseur de ma vie et je continue de grandir chaque jour.
La seule façon d'obtenir un véritable «corps de danseur» est de s'entraîner comme un danseur. Votre corps s'adaptera de la seule manière qu'il sait. Pour ce qui est des exercices que les danseurs ne devraient jamais faire, je pense qu’il n’y a rien de tel (puisque les danseurs sont de véritables athlètes). Si c'est sans danger pour vous, je pense que vous pouvez le faire. Soulevez tous les poids lourds que vous voulez! Je fais.'
Photo (en haut): La danseuse de Knicks City, Chelsea Simone. Photo gracieuseté de Knicks City Dancers.
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